Categorie: Articole

Dietele ce contin mai mai mult de 25% proteine din  aportul energetic total sau 1,6 g proteine/kgcorp pe zi sunt, in general, considerate diete bogate in proteine sau diete hiperproteice. In ultimii zeci de ani a existat un interes deosebit in ceea ce priveste rezultatul acestor diete in managementul greutatii. Aceste diete au o istorie indelungata si popularitatea lor in societatea moderna a fos...

Foarte multe persoane stiu...sau au impresia ca stiu ce ar trebui sa manance. De multe ori asa si este. Si totusi de ce informatiile sunt atat de confuze si rezultatele intarzie sa apara? Doar ai mancat exact ca prietena ta, care a slabit deja cateva kg, dar la tine acul cantarului nu vrea sa se miste. Unii considera ca nu au nevoie de ajutor si ca se vor descurca si singuri. Si totusi, aliment...

Conceptul de supliment alimentar este relativ nou, fiind introdus in vocabularul uzual din domeniul alimentatiei si nutritiei in ultimele doua decenii ale secoului XX. Conform statisticilor, romanii consuma anual peste un miliard de suplimente alimentare, iar acest consum este incurajat nu neaparat de indicatiile medicale, ci de promovarea de care se bucura aceste produse si de credinta ca supl...

O iesire in oras cu prietenii…consumi o pizza intrega si eventual un desert si cateva pahare de alcool. Sau... esti stresat(a) cu un proiect care iti ia toata noaptea si inainte de a sti, ai dat gata niste pungi de chips-uri si o ciocolata.  Exista vreunul dintre aceste scenarii care iti suna familiar? A-ti pierde controlul este o parte naturala a procesului de slabire si este de asteptat. D...

Faptul ca legumele ar trebui sa fie consumate zilnic nu mai este un secret pentru nimeni. Chiar daca cele mai multe legume le gasim in supermarket si in restul anului, ar trebui sa profitam de bogatiile pe care ni le ofera natura in aceasta perioada si sa includem aceste alimente in dieta zilnica. Exista insa o categorie aparte de legume, recomandate datorita concentratiei mare de nutrienti si ...

Sarbatorile s-au terminat, primavara a venit (si nu doar in calendar) si Detox-ul e la mare moda. Pare ca toata lumea simte nevoia de o mica “curatare” sau “eliminare a toxinelor” dupa mesele incarcate de sarbatori, iar promisiunile acestor diete sunt de-a dreptul tentante. Dietele de detoxifiere sunt adesea intelese sau interpretate gresit: ❗ nu exista o definitie universal valabi...

Mai sunt doar câteva zile până la sărbători. Listele de cumpărături sunt facute, meniul stabilit și el, iar cele mai harnice gospodine deja vopsesc ouăle. Pe lângă semnificația religioasă, Paștele reprezintă un motiv de sărbătoare și de festin culinar. Dacă te preocupă silueta, atunci cu siguranță îți faci griji pentru mesele încărcate și numărul de kilograme acumulate....

Daca titlul ti-a atras atentia, probabil ai tinut deja cateva diete si esti la curent cu ultimele tendinte in materie de nutritie. In zilele noastre, a tine dieta a devenit o moda si  tot mai multe persoane urmeaza indicatii superficiale gasite pe internet sau “imprumutate” de la prieteni. Publicatia Americana U.S.News evalueaza anual o serie de diete, realizand un top al acestora. Pentru ...

Toata lumea vrea sa slabeasca repede…sau mai bine zis, cat mai repede posibil. Din pacate, greutatea nu s-a acumulat peste noapte…nici nu o sa plece peste noapte. ❓Cat de repede e normal sa slabim si de ce slabim diferit?! ❗️In general, expertii spun ca este normala o pierdere in greutate saptamanala cuprinsa intre 0,2 – 1 kg. Mai mult de atat, o astfel de slabire este naturala si sa...