Cum te poate ajuta un nutritionist – dietetician sa slabesti?

Publicat
Foarte multe persoane stiu...sau au impresia ca stiu ce ar trebui sa manance. De multe ori asa si este. Si totusi de ce informatiile sunt atat de confuze si rezultatele intarzie sa apara? Doar ai mancat exact ca prietena ta, care a slabit deja cateva kg, dar la tine acul cantarului nu vrea sa se miste. Unii considera ca nu au nevoie de ajutor si ca se vor descurca si singuri. Si totusi, aliment...

Mirajul suplimentelor alimentare!

Publicat
Conceptul de supliment alimentar este relativ nou, fiind introdus in vocabularul uzual din domeniul alimentatiei si nutritiei in ultimele doua decenii ale secoului XX. Conform statisticilor, romanii consuma anual peste un miliard de suplimente alimentare, iar acest consum este incurajat nu neaparat de indicatiile medicale, ci de promovarea de care se bucura aceste produse si de credinta ca supl...

Cum sa recastigi controlul intr-o dieta?!

Publicat
O iesire in oras cu prietenii…consumi o pizza intrega si eventual un desert si cateva pahare de alcool. Sau... esti stresat(a) cu un proiect care iti ia toata noaptea si inainte de a sti, ai dat gata niste pungi de chips-uri si o ciocolata.  Exista vreunul dintre aceste scenarii care iti suna familiar? A-ti pierde controlul este o parte naturala a procesului de slabire si este de asteptat. D...

Miracolul din frunze

Publicat
Faptul ca legumele ar trebui sa fie consumate zilnic nu mai este un secret pentru nimeni. Chiar daca cele mai multe legume le gasim in supermarket si in restul anului, ar trebui sa profitam de bogatiile pe care ni le ofera natura in aceasta perioada si sa includem aceste alimente in dieta zilnica. Exista insa o categorie aparte de legume, recomandate datorita concentratiei mare de nutrienti si ...

To DETOX or not to DETOX?

Publicat
Sarbatorile s-au terminat, primavara a venit (si nu doar in calendar) si Detox-ul e la mare moda. Pare ca toata lumea simte nevoia de o mica “curatare” sau “eliminare a toxinelor” dupa mesele incarcate de sarbatori, iar promisiunile acestor diete sunt de-a dreptul tentante. Dietele de detoxifiere sunt adesea intelese sau interpretate gresit: ❗ nu exista o definitie universal valabi...

Cum ne mentinem silueta de sarbatori?!

Publicat
Mai sunt doar cateva zile pana la sarbatori. Listele de cumparaturi sunt facute, meniul stabilit si el, iar cele mai harnice gospodine deja vopsesc ouale. Pe langa semnificatia religioasa, Pastele reprezinta un motiv de sarbatoare si de festin culinar. Daca te preocupa silueta, atunci cu siguranta iti faci griji pentru mesele incarcate si numarul de kilograme acumulate. Iata mai jos cateva sfat...

Cea mai buna dieta!

Publicat
Daca titlul ti-a atras atentia, probabil ai tinut deja cateva diete si esti la curent cu ultimele tendinte in materie de nutritie. In zilele noastre, a tine dieta a devenit o moda si  tot mai multe persoane urmeaza indicatii superficiale gasite pe internet sau “imprumutate” de la prieteni. Publicatia Americana U.S.News evalueaza anual o serie de diete, realizand un top al acestora. Pentru ...

Cum alegem nutritionistul?

Publicat
Oamenii apeleaza la nutritionist din motive variate: vor sa slabeasca sau sa creasca In greutate, altii vor sa-si reduca colesterolul, sa-si controleze diabetul sau sa-si imbunatateasca performanta sportiva. Mai mult, nutritia a devenit subiect principal pentru persoanele interesate de un stil de viata sanatos. Inainte de a apela la ajutorul unui nutritionist, tot mai multe persoane cauta recom...

De ce slabim diferit?

Publicat
Toata lumea vrea sa slabeasca repede…sau mai bine zis, cat mai repede posibil. Din pacate, greutatea nu s-a acumulat peste noapte…nici nu o sa plece peste noapte. ❓Cat de repede e normal sa slabim si de ce slabim diferit?! ❗️In general, expertii spun ca este normala o pierdere in greutate saptamanala cuprinsa intre 0,2 – 1 kg. Mai mult de atat, o astfel de slabire este naturala si sa...

Puterea cantarului!

Publicat
✔️Atunci cand tinem dieta, primul pas ca sa putem sa ne monitorizam progresele este cantarirea regulata. Aproape orice persoana interesata de greutatea corporala are in dotare un cantar, iar acesta nu ar trebui sa fie dusmanul nostru. ❓Dar cat de des ne cantarim, astfel incat cantarul sa ramana prietenul nostru? ❓Trebuie sa ne urcam pe cantar zilnic, 1 data pe saptamana sau chiar mai rar...