📋 Consultațiile inițiale de nutriție reprezintă primul pas către adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat, adaptat nevoilor și obiectivelor tale. Acestea includ o evaluare detaliată a stării nutriționale, analiza obiceiurilor alimentare și stabilirea unui plan personalizat pentru atingerea rezultatelor dorite. Fie că îți dorești să îmbunătățești alimentația, să pierzi în greutate sau să gestionezi o afecțiune medicală, consultația inițială îți oferă ghidarea necesară pentru a începe schimbările într-un mod sustenabil și eficient.
Este recomandată o frecvență de 2 săptămâni - 1 lună între consultații, în funcție de nevoile individuale și ritmul fiecărei persoane:
- Monitorizare la 2 săptămâni – recomandată pentru cei care au nevoie de ajustări frecvente, sprijin constant și ghidare pentru menținerea motivației. Ideală pentru începutul procesului de slăbire sau gestionarea unei afecțiuni medicale.
- Monitorizare la 1 lună – recomandată pentru cei care au deja un ritm stabil și doresc să se asigure că sunt pe drumul cel bun, făcând ajustări periodice pentru optimizarea rezultatelor.
Ajustarea frecvenței consultațiilor se face în funcție de progresul obținut, provocările întâmpinate și obiectivele individuale.
Ce se întâmplă în timpul consultațiilor de monitorizare?
✔️ Răspunsuri la întrebările tale – Încurajez fiecare persoană să vină cu întrebări pentru a clarifica orice nelămurire legată de nutriție și stil de viață.
✔️ Ajustări personalizate – Pentru a maximiza rezultatele, recomandările și planul alimentar sunt adaptate în funcție de progresul și nevoile tale actuale.
✔️ Sprijin și motivație – Succesul pe termen lung vine din consecvență, iar aceste sesiuni îți oferă ghidarea și responsabilitatea necesară pentru a rămâne pe drumul cel bun.
✔️ Strategii pentru depășirea obstacolelor – Discutăm despre provocările întâmpinate și găsim soluții pentru a evita capcanele alimentare sau momentele de stagnare.
✔️ Identificarea factorilor declanșatori ai mâncatului emoțional – Învățăm împreună cum să recunoști și să gestionezi momentele care te pot împinge spre alegeri nesănătoase.
✔️ Controlul poftelor alimentare – Vei descoperi tehnici eficiente pentru a reduce și gestiona dorința de a consuma alimente hipercalorice.
✔️ Optimizarea planului alimentar – Adaptez programul de nutriție la stilul tău de viață, preferințele, obiceiurile și obiectivele tale.
✔️ Reinventarea meselor preferate – Îți arăt cum să transformi rețetele tale preferate în variante mai sănătoase, fără să pierzi gustul și plăcerea de a mânca.
✔️ Sfaturi pentru alimentația în oraș sau la pachet – Vei învăța să alegi preparatele potrivite chiar și atunci când iei masa la restaurant sau comanzi mâncare.
Fiecare sesiune este personalizată, astfel încât să te simți ghidat(ă), motivat(ă) și pregătit(ă) să îți menții progresul pe termen lung! 💡
📉 Programe de scădere în greutate
Cea mai bună dietă este cea pe care o poți urma pe termen lung! Nu credem în restricții drastice sau soluții rapide, ci în educație nutrițională, alegeri corecte și un echilibru sustenabil. Vei învăța să îți ajustezi alimentația astfel încât pierderea în greutate să fie naturală, iar menținerea rezultatului – un proces firesc.
🔹 Evaluare inițială detaliată – analiză antropometrică, obiceiuri alimentare și obiective personalizate
🔹 Plan alimentar adaptat stilului tău de viață – fără rețete complicate, fără frustrări
🔹 Monitorizare și ajustări periodice – pentru a depăși blocajele și a optimiza rezultatele
🔹 Sprijin continuu și educație nutrițională – pentru o schimbare reală, fără efectul yo-yo
📊 Rezultatele variază în funcție de vârstă, starea de sănătate, istoricul ponderal și nivelul de implicare. De aceea, monitorizarea și adaptarea dietei sunt esențiale pentru succesul pe termen lung!
🩺 Dietoterapie – nutriție clinică adaptată afecțiunilor tale
Alimentația joacă un rol esențial în prevenția și managementul multor afecțiuni. O dietă corect personalizată te poate ajuta să îți îmbunătățești sănătatea și să reduci riscurile asociate bolilor metabolice, cardiovasculare, digestive și endocrine.
📌 Potrivite pentru:
✔️ Diabet, sindrom metabolic, obezitate, hipercolesterolemie
✔️ Hipertensiune arterială, boli cardiovasculare
✔️ Afectiuni hepatice (ficat gras, hepatită, ciroză), renale (litiază, insuficiență renală cronică)
✔️ Probleme endocrine (hipotiroidism, hipertiroidism, SOP)
✔️ Reflux gastroesofagian, sindrom de intestin iritabil, intoleranțe alimentare
🔹 Evaluare detaliată a stării de sănătate și istoricului medical
🔹 Plan alimentar personalizat, adaptat afecțiunii
🔹 Recomandări specifice pentru alegerea și prepararea alimentelor
🔹 Monitorizare și ajustări pentru o evoluție optimă
🌱 Nutriția corectă poate face diferența! Dacă ai nevoie de sprijin specializat pentru gestionarea unei afecțiuni, suntem aici pentru tine!
💡 De ce să alegi serviciile de nutriție și dietetică oferite de Dr. Ana-Maria Gal?
✅ Experiență practică în nutriție și dietetică
✅ Abordare personalizată, bazată pe știință și rezultate dovedite
✅ Planuri alimentare realiste, adaptate stilului tău de viață
✅ Suport constant și monitorizare pentru rezultate de durată
📞 Programează-te acum și hai să lucrăm împreună pentru obiectivele tale! 💚
Programe de educație alimentară:
Reînvață să mănânci!
Într-o lume în care toata lumea se pricepe la nutriție, e greu să alegi informații corecte și actuale. Te putem ajuta să ai o alimentație echilibrată, variată, moderată și adaptată pentru tine. Aceste principii stau la baza alimentației sănătoase și ele ne ghidează în stabilirea recomandărilor nutriționale.
Micul nutriționist
Ateliere de nutriție pentru copii preșcolari și școlari.Copiii au șansa să învețe să facă alegeri alimentare corecte. Vă oferim ateliere distractive, adaptate din punct de vedere al informației: scurte prezentări, jocuri, povestioare și poezii. Atelierele se pot adapta în funcție de numărul copiilor și gradul de înțelegere al acestora.
Nutriție clinică
se adresează persoanelor care suferă de anumite afecțiuni medicale și care au nevoie de ajutor special în stabilirea dietei.
Programe Corporate
se adresează companiilor care înteleg că alimentația poate influența starea de bine a angajaților. Programele pot fi personalizate, la cerere, în funcție de numărul participanților și tema de discuție.
Nutriție sportivă
planuri de nutriție pentru sportivi, pentru a îmbunătați performanța, rezistența și recuperarea.